Dzięki wielkie za pomoc :) Właśnie myślę czy praca wystarczy mi jako aktywność fizyczna w dni pracujące. Pracuję średnio 3-4x dni w tyg po 13h. W każdy dzień wolny robię trening interwałowy oraz cardio. Czy wystarczy? Oczywiście przy odpowiedniej diecie.
[...] o tym, że to próbują brać słyszałem jedynie, że skuteczne - wiadomo - bo m.in. GH przez nie działa. No nic - znam fajnie zbudowanych facetów, którzy nigdy nic nie brali - dieta+ ciężka praca wystarcza. Dla mnie to są sportowcy, a nie ktoś kto wg mnie próbuje się dowartościować biorąc taki czy inny hormon i ingerując tak potężnie w swój organizm.
[...] ma zamiar robic rzeźbe więc nie pisz głupot że im mniej tego białka bedzie brał tym lepiej... mięśni z samych ćwiczeń mu urosną...a sam powiedział że diete trzyma tak jak mu praca na to pozwala... Tak Ja BCAA biorę przed snem lub w trakcie treningu. Białko piję 3 razy dziennie. I wszystko fajnie puchnie no ale powiem tak za miesiąc kończę [...]
[...] : 179 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 93 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x do 4x w tygodniu rower około 1h do 1,30h Odżywianie : Cel : poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]
[...] jakieś zamienniki. Zapomniałem też o akiecie: %-) Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 109 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-6 razy w tygodniu bieg interwałowy po 40-80min Odżywianie : rzadko Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
zmuszasz organizm do dodatkowego wysilku bedac i tak juz zmeczonym po pracy, stymulanty pobudzaja, pozwalaja oddalic zmecznie ale nie przyczyniaja sie do lepszej regeneracji, w koncu wyjdzie to cale zmeczenie ciezka praca i treningami ponad wlasne mozliwosci jezeli nie bedzie czasu na regeneracje
mialem to porobic w weekend - forum nie działało sorry ale to nie jest praca na 2min ,by od tak dac bylekomu status w tym dziale poczekajmy do niedzieli...moze nawet jutro ,jak bede mial wiecej luzu w pracy pamietam o tym
Zależy na jakie stanowisko aplikujesz. Prace w kategorii ochrona, to może mieć znaczenie, ale taka szeroko pojęta praca fizyczna, to raczej siła, czy zdolności manualne. Ale bywa tak, że przy kilku podobnych kandydatach pracodawca patrzy na takie niby niuanse jak zainteresowania i jakieś nietypowe może go skłonić do tej osoby.
4 razy w tyg ćwiczę .. Praca moja polega tylko na staniu i krojeniu różnego rodzaju elementów drobiarskich więc myśle ze nic tam nie spalę przy tej pracy i fizycznie się nie narobię oraz się nie nadźwigam itp.
Dobra, to może wrzucić po przerwie (2-3tyg - praca fizyczna) jeden zestaw, a po jakimś czasie zmienić na dwa? 1. przysiad. 3s 2. MC czy rumuński martwy ciąg ? 3s 3. wyciskanie na klate 3s 4. wiosłowanie 3s 5. wycisk na barki stojąc.3s 6. podciąganie nachwytem.3s + biceps,triceps 2s Powtórzenia standardowo 12-10-8 Zmieniony przez - kacperoo14 [...]
[...] : 90 Wzrost : 176 Obwód klatki : 128 Obwód ramienia : 43,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : raczej zdrowa zywnosc Cel : dobrej jakosci masa Ograniczenia żywieniowe ostre jedzenie [...]
[...] hormonu wzrostu , dlatego na przykład mówi się że jak pójdziesz do wojska to urośniesz (chodi tu o takich ludzi co nigdy nie mieli do czynieniea ze sportem , a ciężka praca , bieganie i tak dalej w wojsku powoduje większą wzmożoność testosteronu) dalej ..więc możesz ćwiczyć nawet przysiady.,,W tamten piatek skączyłem kurs instruktora [...]
Właśnie niezbyt mam czas aby połączyć jedno i drugie (praca i studia) więc muszę wybrać..Abo zapisuję się na fitness albo biegam w tym czasie... Chcę schudnąć, ale też umięśnić sylwetkę...
Jak to ma być praca fizyczna to bym zluzował z treningami, bo się w koncu okaże że nie będziesz miał sił trenować, ale jak chcesz to jakieś banaiczki 5 L sobie załatw i można potrenować nimi na biceps barki, czy przysiady, mozesz odwrotne pompki robić.
[...] pod postem ale nie widze edytuj... to ze daja "w ****e" na treningach to ja wiem i jestem na to przygotowany hehe a nawet powiem ze na to licze :D bo im ciezsza praca tym wieksze rezultaty a ja mam predyspozycje do bycia dobrym zawodnikiem, bo ogolnie nawet bez trenowania dobrze sie bije hehe ale interesuje mnie bardziej technika i [...]
Tak w ogóle to trenuje nad wyskokiem. Zacząłem jeden z tych programów na poprawienie go. Chyba jeszcze nie miałem tego szybkiego wzrostu, a może właśnie sie zaczął. Za hormony wzrostu nie mam zamiatu się brać. Uważam że najważniejsza jest ciężka praca. Dzięki wszystkim za zainteresowanie
[...] tez będą okej :) Powiem tak, tez kiedys cwiczylem 3 razy, ale obecnie jest to moja pasja i po to ze tak powiem wstaje z lozka ;) Codziennie rano robie cardio 30 min, praca mozna powiedziec lekko fizyczna, 5 treningow silowych po kazdym kolejne 10min cardio :) Da sie? Da :) No ale to ma Tobie sprawiac przyjemnosc jak jest cos innego to [...]
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
